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36.腹式呼吸有何益处?
【发表时间】2015-06-25 【点击次数】772

36. 腹式呼吸有何益处?

      (图5-36-1)

    腹式深呼吸是健肺的好方法,采用腹式呼吸常有以下好处:可以扩大肺活量,减少残气量、能使胸廓得到最大限度的扩张,使肺下部的肺泡得以伸缩,让更多的氧气进入肺部,改善肺功能,减少肺部感染机会。可以调节自主神经、改善心血管功能,可以改善腹部脏器的功能:它能改善脾胃功能,有利于舒肝利胆,促进胆汁分泌改善消化功能。同时可以通过降腹压而降血压,对高血压病人很有好处。锻炼了腹肌减少脂肪堆积对糖尿病等代谢性疾病有益。同时间接改善盆腔脏器功能。

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